Hamilelik döneminde anne adaylarının sindirim sistemlerinde bozulmalar meydana gelir. Kabızlık sık görülmekle beraber ishal de görülen vakalar arasındadır. Bu nedenle anne adayları probiyotik bakterili ürünler tüketmelidir. Peki probiyotik bakteriler hangi besinlerde vardır, yararları nelerdir? Probiyotik besinler doğal olarak probiyotik olanlar ve daha sonradan probiyotikleştirilmiş olarak ikiye ayrılır.
Doğal olarak probiyotik madde içeren besin maddelerinin başında kefir, kımız, turşu ve salamura gibi bazı besin maddeleridir. Daha sonradan probiyotikleştirilen besin maddeleri ise başlıcaları bazı meyve suları, süt ürünleri, bebek mamalarıdır. Probiyotik bakteriler sindirim sistemini kolaylaştırır. Mide şişkinliğine ve hazımsızlığa iyi gelir. Ülser, gastrit gibi mide rahatsızlığı olan anne adayları probiyotik bakterili besinler tüketmelidir.
Alkol, gebelikte kesinlikle uzak durulması gereken bir içecektir. Gebelik döneminde sık alkol tüketimi bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Alkol bebeğin beyin hücrelerini etkiler ve bebekte zeka geriliği görülür.
