Cilt güzelliği için nasıl beslenilmelidir?
Vücuda faydalı vitaminlerden biri olan B vitamini, metabolizmaya alındığında cildin genç bir yapıda kalabilmesine yardımcı olmaktadır. Cilt B vitamini sayesinde daha canlı ve daha parlak bir yapıya bürünebilmektedir. Eğer B vitamini eksikliği yaşanan bir durum varsa ciltte kansızlıktan dolayı solgun bir görüntü ortaya çıkmaktadır.
Bunu engellemek ve düzenli olarak B vitamini takviyesi almak için yeşil yapraklı sebzeler, bezelye, kuru baklagiller, yumurta, tahıllar, peynir, süt, et, yumurta, maya ve balık tüketilmesi gerekmektedir.
Cildin korunmasına yardımcı olan vitaminlerden biri de D vitaminidir. Cildin olması gereken sağlam yapısında kalabilmesine yardımcı olan D vitaminini vücuda alabilmek için mutlaka yumurta, süt, tereyağı, süt ürünleri, balık yağı ve balık tüketimini ihmal etmemeleri gerekmektedir.
