Kahvaltı
Şekersiz çay,2 yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve 1 tatlı kaşığı tereyağ ile omlet, 5 adet zeytin
Ara öğün
Ceviz içi 4 adet
Öğle vakti
4 tane ızgara tavuk, tuzsuz, 1,5 su bardağı ayran, kepek ekmeği yarım dilim
Ara öğün: 6 tane fındık içi ve 2 avuç kadar tuzsuz ay çekirdeği
Akşam
Yarım tabak mercimek çorbası, 4 kaşık etli taze fasulye yemeği, 4 kaşık yoğurt
Gece ara öğün
Tuzsuz ay çekirdeği 1 avuç, 3 adet badem