Ara öğünleri zayıflamak için birçok diyet listelerinde görebilirsiniz. Bunlar için artık kısa zaman içinde yüksek kilo verebilmesi önemlidir. Ancak günlük olan ihtiyaçlarınızın kısa zamanda besin öğelerinin de az miktarlarda kalori bulunmasıdır. Günlük kalori yakmanız için oturma şeklinizi değiştirmeniz, fiziksel fazla egzersiz tipi hareketler yapmanız, ayrıca yatma ve kalkma saatlerinizin de değişmesi etkilidir. Bunları küçümsemeyin… Sağlıklı kilo vermek ve zayıflamak için herkes için ayrı yani kişiye özgü beslenme programları ve diyetler verilir… Bunların özellikleri ise az ve sıkça ara öğün yemekten geçer. Bu durumda ise üç ana öğün varsa eğer bunların dışında ara öğünler bulunur…
