Kafein
Uykusuzluğa ne iyi gelir sorusunun yanı sıra, uykusuzluğa neler sebep olur sorusu da düşünülmelidir. Kafein, uykuyu açma özelliğine sahiptir. Bu nedenle, fazla miktarda kafein alınması, uykusuzluk problemini beraberinde getirir. Kafein içeren kahve gibi içeceklerin makûl miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Uyumadan birkaç saat öncesinden itibaren, hiç tüketilmemesi tavsiye edilmektedir.
