Uykusuzluk: İnsan, yaşamının üçte birini uykuda geçirir. Uyku fizyolojik bir ihtiyaçtır. Beynin ve bedenin gün içinde mutlaka dinlenmeye, kendini yenilemeye, yeni bir güne hazırlamaya ihtiyacı vardır. Kaliteli bir hayat için kaliteli bir uyku şarttır.
Uykusuz geçirilen geceler insadaki canlılığı ve yaşama gücünü azaltır. Uykusuzluk sinirli, alıngan, depresif, ani patlamalara hazır, dikkatsiz, zor konsantre olan, zor üreten kişilikler yaratır.
Yaşlandıkça vücudumuz daha az uykuya ihtiyaç duyar. Çocuklar 12-14 saat uykuya ihtiyaç duyarken, yetişkinler 6-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Yetişkin bir erkek ortalama 8 saat uyurken, yetişkin bir kadın ortalama 9 saat uyur. Uyku beyin tarafından beynin özel alanları ile başlatılır.
Uykunun çeşitli aşamaları vardır; bunlar uyku sırasındaki vücut hareketlerine ve beyinde oluşan elektriksel aktivitelere göre tanımlanırlar. REM evrerinseki uyku sırasında rüyaların pek çoğu görülür.
